排卵日記？史上最簡單計算排卵日公式!
這個計算公式適用月經週期比較規律的狀況，如果妳月經不規則或有多囊問題，諮詢婦產科醫師來評估排卵日會比較準確。
規律月經週期者可用下面方法計算：
1. 不論月經週期長短，99%的人黃體期都是固定14天
假設妳規律的月經週期是35天，這次生理期是6/1來，預計下次生理期來的日期就是6/1再加35天，也就是7/5會來，從7/5這天往前扣掉14天（6/22）就是排卵日。
預計下次生理期第一天的日期，往前扣掉14天（黃體期）就是妳的排卵日。
一般算法都會從6/1往後加14天，對於週期是30天的人而言這樣計算是對的，但是週期天數較長或是較短的，就要從黃體期計算才會比較準確。
2. 觀察陰道分泌物
陰道分泌物在排卵期會比較水，感覺像是蛋清，很有延展性。排完卵之後，分泌物就會變得相對黏稠，感覺像是濃鼻涕。
3. 預計的排卵日有腹痛感
這不是每個人都有的症狀，如果在預測的排卵日覺得左邊或右邊會有輕微腹痛，這是排卵痛，有些人甚至會輕微陰道出血。
4. 量基礎體溫
每天量基礎體溫跟做紀錄需要很強的毅力，同時也是很累人的功課，容易造成心理壓力。
5. 吃排卵藥（clomiphene citrate），排卵日會往後延一天
很多人會在月經第5到第9天吃排卵藥（clomiphene citrate）來刺激排卵數，但是排卵藥會讓排卵日延後一天。